Formstarkt

Annika Madejska bloggar om hälsa som livsstil
Header

Offroad

28.09.2013 16.08 | Skriven av Annika Madejska i Hälsa | löpning - (Kommentarer inaktiverade för Offroad)

Just nu motionerar jag mycket med hunden eftersom maken är på jobbresa i Lappland.
Jakthundar kräver många timmars motion så det blir svårt att få in annan träning än alla rundor med hunden.
Fast all träning måste ju inte vara högintensiv och strukturerad så där som det är i alla hälsotidningar. Man kan träna massor utan ett gymkort!
I dag har vi hunnit med morgonrundan och nyss kom vi hem från en promenad i skogen.
Skogspromenader med en jakthund är både underbara och förfärliga. Det är underbart att se Indy jobba och göra det han är bäst på.
Det förfärliga kommer in om han får upp ett spår. För att inte förstöra hans jaktsinne springer vi med åtminstone en bit innan vi säger att han varit duktig men att nu är det för sent för jakt.
Att hänga med när han kastar sig fram bland snår och stenar är en utmaning – man måste försöka sätta fötterna så man inte stukar dem och ändå hålla fart eftersom 18 kilo Drever i full karriär lätt kan dra omkull dig om du tappar balansen.
Efter en tjurrusning på 15 minuter upp och ner över kullar och fram och tillbaka på stigarna så satte vi oss och flämtade i kapp en stund. Ganska nöjda med oss själva både jag och Indy.
Mina ben och anklar fick sig en rejäl omgång i dag och träningsvärken kommer inte vara nådig – men det var det värt!

Styrketräning – äntligen!

16.09.2013 15.00 | Skriven av Annika Madejska i Allmänt | Hälsa | Styrketräning - (Kommentarer inaktiverade för Styrketräning – äntligen!)

I dag återvände jag äntligen till gymmet och styrketräningen! Vilken lycka! Det har varit tufft sedan den andra axeloperationen för snart ett år sedan men jag fick en extra knuff av att gymmet ringde och meddelade att medlemsskapet håller på att gå ut och undrade om jag vill förnya. Om man ändå ska dit för att skriva på ett nytt avtal så kan man ju lika gärna träna lite – eller hur?
I dag kände jag mest efter hur landet ligger i kroppen. Vad orkar jag och hur mycket styrka har jag tappat?
Till min stora förvåning var det mindre än jag trott!
Uppmuntrad av det så passade jag på att klämma in 20 minuter på löpbandet bara för att det fanns tid.
Jag kan nu kallt konstatera att jag som förr hatade att löpa ute numera fullständigt avskyr löpband. Usch så trist och det enda jag gjorde var att stirra på tidtagningen och räkna varenda sekund. 20 minuter tog en evighet att ta sig igenom!
Nu promenerar jag i solen på väg till jobbet.
Lika lycklig som Ferdinand där han sitter under sin korkek och luktar på blommorna!

20130916-150050.jpg