När man sprungit ett tag så börjar man fundera lite över det här med när det är dags att byta skorna.
Alla har vi hört ”minst en gång om året” eller ”när du sprungit 100-150 mil”.
Men är det verkligen så? Eller är det bara skoproducenterna som vill få oss att köpa nytt för att de vill tjäna pengar på oss?
Så jag började rota lite för att se vad jag hittade. Det tog inte så lång stund förrän jag hittade en artikel med forskning som säger att skorna håller mycket längre än vi tror.
Faktum är, att den största förlusten i dämpning och egenskaper sker under den absolut första tiden. Sedan bevaras skons egenskaper i mångt och mycket ganska länge.
Datummärkningen på skorna kan vi också strunta i.
Givetvis ska man byta sina skor om de blir utslitna och trasiga.
Men om man inte springer väldigt mycket så håller skorna längre än ett år.
Det handlar helt enkelt om att använda sunt förnuft.
Känns skorna stumma eller är de uppenbart slitna – byt.
Känns de bra och om de fortfarande är hela – fortsätt springa med dem.

Du kan läsa artikeln om forskningen här. Och ännu mer om professor Ewald Hennigs forskning på löparskor här.