Formstarkt

Annika Madejska bloggar om hälsa som livsstil
Header

Just nu är det seeeegt

10.09.2012 16.20 | Skriven av Annika Madejska i Hälsa | Styrketräning - (Kommentarer inaktiverade för Just nu är det seeeegt)

Har lite svårt att komma i gång igen efter förkylningen.
Känner mig fortfarande lite rosslig och lite trött. Fast det är ju så lätt att det blir en ursäkt för att låta bli.
Jag har kommit ut på minst en långpromenad med vår hund i alla fall – 4 km per gång och åtminstone halva promenaden i ett hyfsat tempo.
I morgon tänkte jag i alla fall försöka ta mig till gymmet och lyfta vikter före jobbet.
Jag måste tyvärr operera om min axel som genomgick en stor stabiliseringsoperation för 1,5 år sedan. (Betalningen för gamla synder som hästtokig när jag var yngre.)
För att få så bra resultat som möjligt så borde jag ha så god styrka som möjligt i axeln före operationen. Men jag har slarvat lite med gymmet också sedan semester och förkylningar.
Nu är det dags att leva som jag lär och bara se till att komma iväg.
Håll tummarna för mig i morgon!

Upp i ottan!

14.08.2012 11.46 | Skriven av Annika Madejska i Allmänt | Styrketräning - (Kommentarer inaktiverade för Upp i ottan!)

Vissa dagar tror man verkligen att man inte är riktigt klok.
Eller ja – ganska många dagar kanske.
Jag som lider av fibromyalgi och som verkligen behöver min sömn för att inte ha ont har börjat gå upp klockan 05.15 två dagar i veckan när jag råkar jobba dagtid för att hinna till gymmet före jobbet!
Om någon hade sagt till mig för ett år sedan att jag kommer gå upp så tidigt för att gå till gymmet skulle jag ha skrattat rått och undrat i vilken värld de lever.
Jag är ju en inbiten kvällsmänniska! Sova till klockan 11.00 är min specialitet!
Men där var jag – klockan 07.15 på en motionscykel för att värma upp inför styrketräningen.
Och jag har upptäckt hur trevligt det är att ha allt avklarat vad gäller träningen när arbetstiden är slut.
Då behöver jag inte trängas med alla som ska träna efter jobbet och försöka pussla ihop mitt träningsprogram genom att kasta mig över maskiner som blir lediga innan någon annan hinner fram till dem.
Klockan 16.30 går jag helt sonika hem och tar hunden på en promenad och äter middag. Sedan kan jag göra precis vad som faller mig in.
För träningen fixade jag innan jag en hunnit vakna ordentligt.