Efter några månaders uppehåll på grund av axeloperationen har jag äntligen fått lov att börja styrketräna igen.
Eller ja – det där är en sanning som kräver lite modifikation.
Jag får lov att göra stärkande övningar med ett gummiband med lätt motstånd. Men just nu känns bara detta som ett enormt framsteg!
Samtidigt som det känns väldigt fjuttigt.
Från de fina glänsande vikterna på gymmet – till ett kycklinggult gummiband som sitter fast i ett dörrhandtag där hemma…
Men just nu är det populärt att träna kort men intensivt!
Så jag kanske helt enkelt kan kalla mig själv trendig i stället för konvalescent.
Jag vänner som med så kallad RFF-metod fått fina resultat med bara 10 minuters träning per dag!
RFF står för Rivstarta fettförbränning och på 17 veckor utför man vissa övningar och håller en strikt diet. Man ska dock inte ge sig på det här utan att ha någon som kan metoden som övervakar det hela och man måste vara fri från sjukdomar som kan påverkas av dieten.
En annan populär metod är crossfit där man via en webbsida får en ny övning varje dag.
Och många bäckar små blir tillslut en å – eller hur man nu säger.
Det är alltså bättre att gå på en långrunda än att inte göra något alls.
Eller att ta trapporna upp istället för hissen.
Eller att dra i ett kycklinggult gummiband i stället för att lyfta en vikt.