I bland när man är på gymmet och vilar mellan sina set så kan man ju inte undvika att se andra som lyfter vikter.
Och trots att jag inte är någon expert själv så kan man ju åtminstone lite om grunderna för teknik.
Det är ganska beklämmande att titta på människor som betalar dyra pengar för sitt tränande men sedan missar näst intill halva övningen genom att slarva bort effektiviteten genom dålig teknik.
Och det handlar ju inte bara om att man förlorar effektivitet i övningarna – det handlar också om att man inte ska skada sig genom att lyfta vikter på fel sätt.
Visst, gymkorten är dyra och det kanske inte finns många slantar över – men man måste inte ha en personlig tränare för att få lära sig hur man utför övningarna korrekt. Många gym erbjuder hjälp att skapa ett program och när man går igenom programmet så får man också hjälp med att lära sig att genomföra övningarna korrekt. Detta brukar kosta – men inte i närheten av vad det kostar att ha en personlig tränare.
Så om jag ska ge någon som vill börja styrketräna ett gott råd, så är det att ta hjälp av någon som kan att sätta ihop ett program och se till att du utför övningarna rätt.
Det värt slantarna det kostar – det betalar sig i effektiv träning och mindre skaderisk!